I parte
* I. salud mental: es el bienestar general
de la manera en que piensas, regulas
tus sentimientos y te comportas.
A veces, las personas experimentan
una importante perturbación en
este funcionamiento mental.
* II. Puede haber un trastorno mental
cuando los patrones o cambios
en el pensamiento, los sentimientos
o el comportamiento causan
angustias o alteran la capacidad
de funcionamiento de una persona.
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| salud Mental En los últimos años y sobre todo desde que estuvimos encerrados en casa a cal y canto, se ha visto en la población los miles de casos (sobre todo los jòvenes) de personas que están muy tocados incluso muchos han llegado a tomar la decision de terminar con su vida. No fue fácil para una cantidad equis de individuos el hecho de no socializar, de no tener el contacto humano con otros seres humanos; asi que hoy el tema es nuestra SALUD MENTAL |
Uno de los ejercicios natos que siempre, desde pequeña ( lo herede de mi padre 🤣), es el HABLAR CONMIGO MISMA, este es uno de los enormes consejos que los psicólogos , psiquiatras y terapistas de salud mental el buscar en tu interior ese YO que te conoce perfectamente.
SIMULACION DEL HABLA ABIERTA: es asi como se le llama a las conversaciones que tenemos de tu a tu con nosotr@s mism@s.
El cerebro tiene procesos similares cuando: hablamos con personas y con nosotr@s mism@s.
Las regiones cerebrales activadas durante el habla interna son muy parecidos a las actividades durante el habla abierta. Estas regiones son; el lóbulo parietal; lóbulo frontal del hemisferio izquierdo.
Hablar conmigo misma es indicativo
que gozo de una buena salud mental
y un cerebro sano.
HABLO CONMIGO MISMA
Y NO ESTOY LOCA
(un poco si que estoy pero
puedo hacer lo que me de la gana
total si estoy loca, quien me podrá
reprochar algo 🤪🤪)
¿Que ganas hablando contigo mismo?
1. permite que centres en el momento
presente, con las emociones
presentes para tomar consciencia de ellas,
entenderlas y gestionarlas.
2. te ayudara a motivarte, sentirás
seguridad y confiaras en ti.
Decirnos a nosotros mismos, eso de:
"Pepi: tu puedes, eres muy
fuerte, animoooo!!.
3. al hablar en voz alta activamos
la corteza cerebral que es donde
se asienta la conciencia del yo;
nos ayuda a que desarrollemos
un control psicológico
para pensar con mayor claridad
y de forma mas eficiente.
El post pasado ese que lleva
por nombre ULISES DE
GRECIA puede unirse a este
mismo, recuerdan que les hablaba
del síndrome de estrés agudo del inmigrante?.
El estrés es un síntoma de una
mala salud mental, indicativo
de buscar un profesional
que nos ayude.
Cuando la salud mental se ve
francamente afectada obviamente tiene
un origen, ¿cuales?
Aquí les dejo algunos:
1. los duelos no trabajados,
2. personas cuyo trabajo es la atención
a los ancianos muy enfermos y lidian
con una muerte pronta,
3. un entorno marginal,
4. insomnio crónico que tal vez venga a causa
de una enfermedad crónica,
5. conflictos familiares.
y etcétera.
(lease las miles de fotos de felicidad,
chicas super delgadas, super bellas
-aunque el Photoshop lo tenga
de abajo a arriba- esas mismas que
lucen en TODAS las redes sociales)
Desgraciadamente las chicas y los chicos de hoy en dia (esto ha ido a peor desde que se toman las redes sociales como una secta que TIENEN que seguir para ser EXACTAMENTE iguales) se han ceñido ESTRICTAMENTE a cada imagen que ven en las redes sociales; nuestros jòvenes ven la perfección, la vida SUPER PERFECTA que ellas y ellos desean tener.
Hoy en dia vemos a tantas chicas que llegan a trastornos como anorexia/bulimia y tantas mas, tratando de buscar ser tan perfectas como las jòvenes que salen en redes sociales; la agonía que sienten solo porque su estética física no es igual a la de otras chicas o chicos que a pesar de tener su misma edad se ven diferentes...
(hasta aqui llega la primera parte)
...gatukacp....
🐾🐾🐾
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